今年こそダイエットしようと意気込んで、あすけんの有料プランに入って1週間。
カロリーと栄養バランスを目安内に収めることを意識して過ごしていたけど、
「これも足りてない」「あれも取らないと」と考えることが増えて、けっこう気を張っていた気がする。
そんなわけで、土曜はチートデーにすると決めた。
雨の中、マクドナルドへ。
コク旨かるび焼肉風てりたまバーガーに、ポテトLL、コーラゼロLL、えだまめコーン。
ちょっと食べ過ぎだな…と思いつつも、
今日は気にしないようにしようと思った。
食べ終わって、あすけんの記録を見てみると、
脂質も飽和脂肪酸も塩分も、一気にオーバーしていた。
逆にカルシウムやビタミン、食物繊維は不足していたので、夜に調整することにした。
大根、ニンジン、長ネギなどを入れた豚汁、玄米ごはん、タンパクオトメ。
ところで、マクドナルドは、わたしがなんとなく好きな場所でもある。
家族連れや学生、いろんな人がいて、
会社と自宅の往復の生活ではあまり味わえない空気がある。
うまく言えないけど、
自分もちゃんと社会の中にいるんだな、と感じられる場所でもある。
それと同時に、マクドナルドは好きな作業を楽しめる場所。
日記帳を開いて、あれこれ考えごとをして、
頭の中にあるものをお気に入りの万年筆で書き出していく。
こういう時間があると、少し整う。
喧騒は苦手だけれど、ノイズキャンセリングのイヤホンをつけると、
少し遠くなって、自分の中にちょうどいい静けさができる。
完全に遮断されるわけじゃなくて、
人の気配だけが残る感じ。
その中にいると、なぜか落ち着く。
今日はルクレールの２つのヴァイオリンのためのソナタOp.3を聴いた。
１番が好き。パールマン＆ズッカーマンの５番も良かった。
YouTubeミュージックでたまたま出会ったオーラヴル・アルナルズの曲もよかった。
静かで、少し余白があって、
今日みたいな雨の日にちょうどいい音だった。
夜20時にスーパーへ買い物に出て、そのまま少し歩いた。
１日合計で7000歩くらい。
土日は予定がなければほとんど歩かないことも多かったけど、
あすけんを始めてから、少し体を動かす意識が出てきた気がする。
食べすぎた日でもあるけど、
ちゃんと決めてゆるめた日でもあった。
我慢ばかりだと続かないし、
こういう日があるから、また整えようと思えるのかもしれない。
